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瑜伽的直接和切实好处之一在于它对身体的影响。通过运动、呼吸控制和正念的和谐结合，瑜伽可以培养专注力、清晰度和放松度。通过这项为期 14 天的挑战，投资瑜伽仪式来：
了解有助于您增强体力和养成健康生活习惯的正确姿势。
经过验证的瑜伽技巧可以帮助您克服压力并帮助您获得更好的睡眠。
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